| No | Jenis Barang | Harga |
| 1 | bubur ayam | Rp.15.000 |
| 2 | sayur bayam | Rp.20.000 |
| 3 | kentang rebus | Rp.25.000 |
| 4 | puding | Rp.30.000 |
| 5 | susu | Rp.45.000 |
harga makanan sehat
hari gizi MA soebono
SOEBONO MANTOFANI
Ma Soebono Mantofani adalah Yayasan berkembang yang bergerak di bidang non-profit di mana konsentrasinya tertuju kepada bidang pendidikan dan sosial. Didirikan sejak tahun 1994 hingga sekarang. Dalam perjalanannya, yayasan ini mengalami berbagai peningkatan pesat dari segi mutu pendidikan, sarana prasarana maupun keterlibatannya dalam kehidupan masyarakat secara nyata. Yayasan yang didirikan sejak tahun 1994 tersebut saat ini ditangani oleh tenaga pengajar profesional, meskipun biaya pendidikan sangat terjangkau semua kalangan. Yayasan ini bertujuan untuk mempersiapkan generasi bangsa mendatang yang mampu bersaing di pentas lokal...
Soebono Mantofani juga mempunyai 4 jenjang mulai dari: -TK
-MI
-MTS
-MA
di soebono mantofani juga kemarin mengadakan agenda hari gizi, yang di adakan oleh pmr soebono mantofani, setiap siswa wajib membawa makanan 4 sehat 5 sempurna, tak lupa dri pmr siswa/i di beri susu 1 orang 1, dan masih banyak kegiatan di soebono mantofani, AYOOOO MAUUU APA LAGIII, SEGERAA DAFTAR KAN DIRII KALIAN SEKARANG DI SOEBONO MANTOFANI, sekolah berbasis islam, murah tapi kualitas tidak murahan, cara mengajar top markotop, JANGAN LUPA SOEBONO MANTOFANI YAHHH
Buah buahan yang sehat
Apa buah-buahan yang sehat?
Berikut beberapa jenis buah dan manfaatnya untuk kesehatan :
PISANG. Dapat menurunkan resiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah, membantu pencernaan pada usus, menjaga kesehatan mata, dan menormalkan fungsi jantung.
MANGGA. ...
PEPAYA. ...
STRAWBERRY. ...
JERUK.
Mengapa buah-buahan itu sehat?
Makan SAYUR & BUAH Setiap Hari Sangat Penting, Karena : Mengandung vitamin dan mineral, yang mengatur pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh. Mengandung serat yang tinggi.
Apa yang dimaksud dengan makanan yang sehat?
Makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh manusia membutuhkan bermacam nutrisi untuk menjaga tubuh tetap sehat dan pertumbuhan yang agar dapat berjalan dengan optimal.
kalori pada nasi
APA ITU KALORI?
Berapa Jumlah kalori dalam 1 piring nasi?
Kalori nasi putih 1 ons sekitar 112 kalori. Kalori nasi putih sebesar 1 centong atau sekitar 100 gram yaitu 129 kalori. Kalori nasi putih 1 piring atau 1 porsinya sekitar 204 kalori.
Apa manfaat kita mengetahui besarnya kalori yang kita makan?
Hal ini karena Anda bisa mendapatkan 5 manfaat yang baik ini. Dengan menghitung kalori makanan. Anda bisa tahu kapan waktunya makan, kapan waktunya berhenti dan bagaimana bila Anda ingin makan dalam porsi lebih banyak dari biasanya. Dengan kebiasaan ini, Anda akan terhindar dari rasa kenyang yang berlebihan
.
minum yang teratur
Apa itu air mineral? Well, banyak orang yang menganggap bahwa setiap air yang bisa diminum merupakan air mineral. Padahal, tidak semua air merupakan air mineral.
Meskipun tampak sama saja, tetapi sebetulnya air mineral adalah pilihan air minum yang baik dan sehat karena memiliki berbagai kandungan zat mineral yang dibutuhkan tubuh.
Dengan kata lain, tidak semua jenis air minum dapat memberikan manfaat nutrisi selayaknya air mineral.
Agar lebih jelas mengenai apa itu air mineral beserta manfaatnya, yuk simak uraian selengkapnya di artikel berikut!
Apa itu Air Mineral?
Sebelum mengetahui lebih jauh tentang air mineral beserta manfaatnya, Anda perlu memahami terlebih dahulu mengenai pengertiannya.
Lantas, apa itu air mineral? Kebanyakan orang menganggap jika setiap air yang diminum termasuk jenis air mineral. Padahal, tidak semua air termasuk dalam jenis tersebut.
Air mineral adalah jenis air dengan kandungan mineral serta senyawa lainnya untuk membantu menjaga asupan cairan dalam tubuh. Adapun beberapa jenis kandungan air mineral adalah zat besi, zinc, magnesium, natrium, selenium, dan kalsium.
Namun, perlu diketahui bahwa terdapat dua jenis air mineral yang biasanya dijumpai di pasaran, yaitu air mineral dengan kandungan mineral murni dari sumbernya dan air mineral yang memperoleh zat mineral tambahan melalui pengolahan.
Hal tersebut dikarenakan tidak semua jenis sumber dapat menghasilkan air mineral. Sebab, air mineral ini hanya dapat dijumpai pada beberapa sumber yang memiliki kandungan mineral tinggi. Misalnya adalah sumber mata air alami (pegunungan vulkanik) yang mengandung mineral tinggi.
Air mineral asli pegunungan vulkanik pun akan melalui proses penyaringan yang alami melewati aliran bebatuan. Dengan begitu, nutrisi yang terkandung dalam air mineral tetap terjaga.
Karena diolah secara langsung dari sumbernya dan tidak ditambahkan zat apapun, sehingga kandungan mineralnya lebih tinggi dan lebih baik dari air dengan zat mineral tambahan. Oleh sebab itu, tingkat pH air mineral murni pegunungan berada di angka normal, yaitu sekitar 6-8,5.
Baca juga: 4 Cara Menjaga Kemurnian Sumber Air Minum di Pegunungan
7 Manfaat Air Mineral
Sesudah memahami apa itu air mineral, Anda tentu perlu mengetahui sejumlah manfaatnya.
Air mineral adalah minuman alami yang dianggap terbaik untuk tubuh, karena mengandung berbagai nutrisi.
Oleh sebab itu, jenis air ini memiliki sejumlah manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh. Adapun sejumlah manfaat air mineral adalah sebagai berikut:
1. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Salah satu manfaat air mineral adalah menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Elektrolit adalah jenis garam yang membantu mencegah potensi kekurangan cairan.
Dengan mengonsumsi air mineral yang cukup, Anda tidak akan mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan.
2. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Manfaat air mineral selanjutnya adalah membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.
Sebab, air mineral mengandung magnesium serta natrium yang bisa mencegah gangguan dalam sistem pencernaan, khususnya membantu mengatasi sembelit dan membantu mengurangi keluhan asam lambung.
Baca juga: 5 Cara AQUA Menjaga Kelestarian Sumber Air
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat air mineral berikutnya adalah membantu menjaga kesehatan tulang. Memangnya, apa itu air mineral?
Air mineral adalah air yang kaya akan nutrisi. Adapun salah satu nutrisi yang terkandung adalah kalsium. Bahkan, kandungan kalsiumnya dianggap setara dengan susu.
Selain kalsium, air mineral juga kaya akan magnesium serta bikarbonat. Nah, ketiga jenis mineral tersebut merupakan nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang.
4. Menurunkan Kolesterol LDL
Selain sejumlah manfaat di atas, air mineral yang memiliki kandungan bikarbonat tinggi dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah.
Hal itu karena bikarbonat merupakan senyawa yang dianggap cukup efektif dalam melemahkan kadar lemak jahat (LDL) sebagai salah satu pemicu kolesterol.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Bagi Anda yang memiliki darah tinggi, mengonsumsi air mineral akan membantu menurunkan kadar hipertensi.
Pasalnya, magnesium yang terdapat dalam air mineral berfungsi untuk mengatur sistem tubuh, seperti kadar gula darah, fungsi otot dan saraf, hingga tekanan darah.
Dengan memperbanyak konsumsi air mineral, fungsi tubuh Anda akan bekerja lebih normal.
6. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Manfaat air mineral selanjutnya adalah membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Pasalnya, air mineral mengandung komponen penting yang berpengaruh terhadap kinerja imun, yaitu selenium.
Selenium adalah senyawa pada enzim serta protein yang berfungsi untuk menjaga keutuhan serta keseimbangan sistem imun, sehingga bisa lebih optimal.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Salah satu manfaat minum air mineral yang jarang diketahui oleh kebanyakan orang adalah mampu menjaga kesehatan kulit.
Sebab, air mineral mengandung silika tinggi yang bisa membantu memperlambat proses kerutan pada kulit dan mengenyalkan sel.
Oleh sebab itu, jika ingin kulit awet muda, Anda bisa mengonsumsi air mineral setiap hari minimal sebanyak 8 gelas.
Demikian sederet informasi tentang apa itu air mineral beserta sejumlah manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
Dengan berbagai manfaat di atas, tentu Anda tidak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi air mineral yang cukup setiap hari.
Nah, apabila Anda mencari air mineral terbaik, AQUA merupakan rekomendasi yang tepat. AQUA termasuk air mineral yang 100% murni air mineral pegunungan, sehingga khasiatnya terjaga karena bersumber dari pegunungan terpilih dan telah melalui ratusan pengujian.
Itulah mengapa air AQUA terasa segar alami meskipun diminum langsung tanpa didinginkan terlebih dahulu.
tidur tepat pada waktunya
Tidur ialah aktivitas pasif yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental manusia. Jutaan manusia di dunia belum bisa tidur cukup atau menderita berbagai masalah tidur. Total waktu tidur yang dibutuhkan manusia memliki perbedaan dari faktor umur. Berikut ialah kebutuhan tidur manusia tergantung umur:
- Bayi butuh tidur ± 16 jam per hari
- Remaja butuh tidur ± 9 jam per hari
- Dewasa butuh tidur ± 7-8 jam per hari
Kekurangan Waktu Tidur Kebutuhan waktu tidur seseorang akan meningkat sesuai kekurangan waktu tidurnya pada hari-hari sebelumnya sehingga tidur yang kurang menciptakan “utang tidur” pada hari-hari berikutnya. Pada akhirnya, tubuh secara alami akan menuntut agar utang tidur tersebut dilunasi.Berikut adalah efek jika manusia kekurangan tidur :
- Kesulitan menjaga mata untuk tetap fokus saat beraktivitas,
- Tidak bias berhenti menguap, dan
- Tidak ingat sudah mengemudi berapa lama.
- Kekurangan waktu tidur memunculkan konsekuensi atau masalah pada fisik dan mental manusia, antara lain:
- Masalah dalam mengingat (mudah lupa),
- Depresi,
- Melemahnya sistem kekebalan tubuh sehingga mudah jatuh sakit,
- Peningkatan persepsi nyeri.
Banyak penelitian menjelaskan bahwa kurang tidur berbahaya bagi kesehatan. Orang yang kekurangan tidur dites dengan simulator mengemudi atau melakukan tugas koordinasi dengan mata dan tangan memiliki hasil yang lebih buruk dibandingkan dengan mereka yang mabuk.Kekurangan tidur akan membuat seseorang mudah lemah dan sulit mengendalikan emosi saat beraktivitas di siang hari. Kekurangan tidur juga sangat bahaya bagi mereka yang sering berkendara. Sopir/ pengedara motor yang kelelahan dan mengantuk ialah faktor utama banyaknya kejadian kecelakaan lalu lintas.Hal ini disebabkan oleh mengantuk yang menjadi fase terakhir otak sebelum tidur dan sulit untuk ditahan. Bahkan kafein dan stimulan lainnya tidak bisa mengatasi efek dari kurang tidur kecuali mengistirahatkan diri dengan tidur. Mulailah untuk mencukupkan waktu tidur kita agar hidup lebih sehat dan seimbang.
menjaga pola makan yang sehat
